po czym

[...] głupi, za mądry by iść na trening są idiotyczne. Na trening się po prostu idzie, a nie szuka przeszkód bądź motywacji na forach. Na treningu masz trenować (uczyć się) a nie od razu wymiatać. Żaden trener za brzuszek nie wyrzuci, nie ma o czym w ogóle gadać i jak to klasyk mawia "strzępić ryja". Zmieniony przez - PITTT w dniu 2018-09-30 20:54:14

[...] bralem 3x 2,5g~ w treningowy i 1x5 w nt, zoladek mnie na czczo bolal wiec zaczalem brac 4g przed i 4g po treningu, przez kilka dni bylo wporzadku ale po kilku dniach zaczely sie wlasnie te biegunki... nie wiem czym to moze byc spowodowane, mysle ze jakby to byl wirus to nie bylby to 1 stolec dziennie i dodatkowo bym mial zawroty glowy i wymioty

Efedryna dobrze się wchłania z tkanki podskórnej i oczywiście z przewodu pokarmowego. Jej metabolizowanie jest dość powolne o czym mogli przekonać się amatorzy Tussipca. Dezaminacja efedryny prowadzi do przekształcenia jej w norefedrynę (różnią się grupą metylową). Niestety, ale na szczęście dla niektórych nie jest on rozkładana przez MAO - [...]

[...] Melbourne. Gastelum jest przekonany, że do wygranych pojedynków z byłym mistrzem Michaelem Bispingiem i Ronaldo Souzą, dołoży kolejne zwycięstwo z Robertem Whittakerem o czym rozmawiał z dziennikarzami podczas spotkania medialnego: "Przewiduję nokaut w pierwszej rundzie. Włożyłem w to tak wiele pracy i czuję się tak pewny swoich możliwości i [...]

A na czym dokladnie polegaja cwiczenia ogulno rozwojewe i co po nich osiagne? Co do zestawu dyskotekowego to nie chodzi mi o wyzezbienie wylacznie klaty i brzucha ale reszte ma nawet nawet wiec chodzi mi o brzuszek i klete. Chciałbym na powaznie cwiczyc na silowni ale powiedziano mi ze polowa ludzi zaczynajaca w tym wieku konczy na 1.70 i tyle. [...]

[...] jakich porach co brać. Jak się uczyło to było ok a teraz nie wiem jak to rozegrać :( prosze o pomoc. codziennie po 12h? Dziwne... Gajner nie jest niezbędny, białko uzupełniasz jak masz braki w diecie z jedzenia. Jadasz jak masz przerwy w pracy / szkole. Godziny są umowne. Grunt, by bilans dzienny się zgadzał/ tygodniowy nawet. W czym problem ?

[...] podokresu, Wzrasta znaczenie treningu technicznego / specjalnego/ związanego z doskonaleniem techniki rzutu. Jednym z głównych środków są tu rzuty różnymi przyborami, przy czym uwagę ćwiczących kieruje się na sprężynujące ruchy nóg podczas rzutu z miejsca, na pracę tułowia i ręki. Wytrenowanie w rzutach poprawia się przez zwiększanie ciężaru [...]

dzieki ergoprox, nie rozumiem na czym polegają te wieloboje kulowe ^^ faktycznie może trochę za dużo mieszam, po takim tygodniu bez czwartkowego treningu i wczoraj było pobudzenie + zmiany sztafetowe mam lekkie zakwasy ale to dlatego ze nagle zwiększyłem intensywność.

[...] sobie z kimś kto ma dobre low kicki, a skoro Daley jest na niego wkurzony to obstawiam że rzuci się na niego z pięściami. Jeśli pokona Daleya to praktycznie jedyne nad czym będzie musiał pracować by być najlepszym, to zapasy. Thompsonowi walczącemu w podobnym stylu się udało, więc może i jemu się to uda O właśnie, taka różnica pomiędzy [...]

[...] alkohol to identycznej 'mocy' co wódka) Możliwa jest 2. opcja. Gainer 2tygodnie- intensywnie. A dopiero potem 'rekreacyjnie' stacki, jabłczany itd. proponuje zapoznać sie czym jest gainer Sterydy to chłam - nie będę tego ruszał. Nie interesuje mnie durne spompowanie ciała i oszukanie samego siebie, więc nie proponujcie mi jelfy czy innych [...]

[...] forum znajdziesz conajmniej kilku chlopakow jak beda chcieli to opisza swoja przygode . a co do mnie to przed kazdym cyklem i po mialem robione badania takze ja dobrze wiem czym spowodowane sa moje problemy i w dobrym dziale je opisuje ! Dobra to juz jest moj ostatni post w tym temacie a wy jak chcecie to dalej wierzcie w kolorowe pudeleczka i [...]

[...] - najlepiej zejdź do 2,0 1788kcl dostarcze z tej diety o 200 za mało ale jak kolacja dojdzie to mysle ze się wyrówna. Chciałbym dać tą bułke grahamke do śnadania bo z czym ja zjem te płatki ? same ? jw to już wole jajecznice z bułką a ma mniej WW też. No chyba że nie to się dostosuje. W 2 i 3 posiłku sam tuńczyk w oleju ? hmm nie wiem jak [...]

[...] to białko?" :) :) :) Ja niestety nie mam pewnie tak ciekawego pytania i każdy je olewa :( :( Proszę raz jeszcze niech ktoś może mi poradzić w sprawie doboru BCAA - czym się kierować i jakie są idealne proporcje aminokwasów w suplemencie.Oraz czy moje domysły odnośnie ilości przyjmowanych BCAA sugerowanych przez jedną [...]

[...] twoj syn przejawia talenty muzyczne i chial by zostac pianista albo cos w tym rodzaju to wtedy taki pomysl to d****izm bo bedzie wbrew jego woli poza tym twojemu dziecku bylo tam o wiele ciezej, dla takiego chinczyka wushu jest tym czym pilka nozna w brazyli, czyli szansa wyrwania sie z biedy twoje dziecko by raczej nie mialo tego bodzca .

[...] masakrycznie silne nogi... (fakt nogi trzeba miec silne, ale i takze umiec odpowiednio ustawic nogi e fazie odbicia, lotu oraz lądowania) sugerujesz, ze miałem wymieniać na czym polegają te konkurencje? Powiedziałem, dlaczego ma mniejsze szanse w tych dyscyplinach - jest bardzo szczupły a to nie zawsze idzie z parą z duzą siłą jaka jest do tego [...]

[...] stanie na rękach przy scianie, ale tak aby jaknajmniejszą powieszchnią stóp dotykać do ściany. Popróbuj w takim oparciu porobić kroczki (na rękach oczywiscie) w boki, przy czym aby się przemieścić musisz odpychać się od ściany. Jak się tego nauczysz bez opadania na ziemię i wzmocnisz swoje ciało w staniu na głowie to proponuję odrazu przejść do [...]

Wydawalo mi sie, ze wyraznie napisalem na czym mi zalezy. OK, jeszcze raz. Chce miec mniejszy brzuch i wieksze ręce. Ile mam biegac, ile pływac, ile tygodniowo 8-minutowych ABS-ow robic (tylko na takie brzuchy mam cierpliwosc), ile podnosic hantle, zeby cos sie zaczelo zmieniac? Nie mam czasu na diety, ani na chodzenie na silownie. Nie zalezy mi [...]

[...] na palcach... kumple robią normalnie, a ja nie mogę i dziwnie się z tym czuje. Ojciec mówił mi dziś, że z powodu mojej wady z dzieciństwa mam krótsze ścięgna Achillesa... on sam też ma z tym lekkie problemy (genetyczne?) Wiecie może co na to poradzić? Da się to jakoś rozciągnąć? A jeśli nie to czym w miarę... zastępować sobie te przysiady? ;/

[...] sztangielek skos' muszę zastąpić wyciskaniem sztangi skos z powodu braku odpowiedniego obciążenia na sztangielki. Czy będzie to odpowiednia zamiana? Drugie, ale.. muszę czymś zastąpić Żurawia... czym? A może niczym, bo ćwiczeń na nogi jest wystarczająco dużo? :) No i ogółem czy będzie to odpowiedni trening na masę? Czy coś byście jeszcze w [...]

Cóż - ja po czwartym (czy jakoas tak) dniu a6w miałem zakwasy lekkie na przednich mięśniach ud. Bardzo możliwe że po prostu masz niewykształcone mięśnie lub po prostu organizm się jeszcze do tego typu ćwiczenia nie przyzwyczaił. Jak dla mnie nie ma sie czym martwić tylko ćwicz dalej - to z czasem przejdzie.